Няня и йога для ребенка: как занятия помогают укрепить здоровье и снизить стресс

Если у ребенка слабое здоровье, родителям особенно важно найти для него спокойный и полезный ритм жизни. Один из вариантов — йога в игровой форме, куда ребенка может сопровождать няня. Такой подход помогает не только занять малыша, но и поддержать его эмоциональное и физическое состояние.

Когда йога особенно уместна

Если вы взяли на работу няню к нездоровому ребенку, нагрузка по организации части повседневных занятий часто ложится именно на нее. Речь может идти о ребенке, который болеет с рождения, часто простужается или восстанавливается после серьезного заболевания либо операции.

В такой ситуации можно приобщить ребенка к йоге и поручить няне водить его на занятия. Кстати, при подборе такой помощницы многие семьи обращаются в агентство Добрый Ангел.

Почему именно йога

Йога помогает ребенку стать спокойнее, учит управлять эмоциями и справляться с ежедневными переживаниями, стрессом и усталостью. Для детей со слабым здоровьем это особенно важно.

При этом занятия строятся не как скучная дисциплина, а как живой и понятный ребенку процесс.

Как проходят детские занятия

Школа йоги «YogaKids®» появилась в 1991 году в Америке, и заниматься в ней могут дети с 4 лет. Ее творческий принцип основан на том, чтобы обучать детей йоге через игру.

В основе подхода — идея о том, что дети с раннего возраста выбирают занятия по интересам: им важны цвет, форма, слова, буквы, цифры. Все это естественно происходит через игру, которая становится подготовкой к будущей взрослой жизни.

Дети также по-разному познают мир: кто-то через спокойное наблюдение, кто-то через движение, бег, лазание и прыжки. Поэтому и игры могут быть разными — спокойными и подвижными.

Что ребенок получает на занятиях

На занятиях дети выполняют йогу, основанную на древних физических и дыхательных упражнениях, но все это происходит в игровой и творческой форме. Они поют, рисуют, читают, считают, говорят на иностранных языках, изучают повадки животных, прислушиваются к своим ощущениям, чувствам и физическим реакциям.

Йога для детей — это не только упражнения, но и способ лучше чувствовать себя и свое тело.

Чем полезна йога ребенку

Еще один важный плюс в том, что в йоге нет соревновательности. Все занимающиеся — друзья, а внимание направлено на радость движения, умение успокаиваться и сам процесс, а не на то, кто лучше.

Благодаря этому дети могут раскрепоститься и делать упражнения так, как у них получается, не боясь показаться неловкими или смешными.

Йога учит детей спокойно и ровно дышать, а это важно для дальнейшего развития. Умение успокаиваться и справляться со стрессом во многом связано именно с правильным дыханием. Кроме того, полноценное дыхание полезно для внутренних органов.

Занятия помогают телу стать более стройным и гибким. Упражнения йоги представляют собой сбалансированный комплекс движений на развитие гибкости, выносливости и силы.

Как заканчиваются занятия

В финале все дети лежат на спине с закрытыми глазами, под одеялом, и отдыхают. Это спокойное завершение помогает закрепить приятное состояние после занятия.

И когда няня приводит ребенка домой, он возвращается к родителям в состоянии радости и спокойствия.